Vorgeschlagene Therapien zu «Rückenbeschwerden»
Rückenschmerzen sind weit verbreitete Beschwerden, die durch eine Vielzahl von Ursachen wie Muskelverspannungen, Bandscheibenvorfälle oder Fehlhaltungen verursacht werden können. Sie können akut oder chronisch sein.
Deep Draining
Deep Draining ist eine Massageform, bei welcher in den tieferen Schichten des Bindegewebes und der Muskulatur gearbeitet wird. Ziel der Therapie ist es, tief verankerte Körperhaltungen und eingeschränkte Atemmuster zu beseitigen, um dem Patienten so ein besseres Wohlbefinden zu ermöglichen.
Ausleitende Verfahren
Ausleitende Verfahren ist ein Sammelbegriff für verschiedene Therapieformen. Allen gemein ist jedoch das Abführen oder Ausleiten von Abbauprodukten, Schlacken und Giftstoffen aus unserem Körper. Diese Stoffe können beispielsweise über die Haut (Schröpfen) oder auch über den Darm (Diätetik) abgeführt werden, es bestehen noch weitere Formen und Methoden.
Ayurveda-Massage
Die Ayurveda-Massage versteht sich als Teil des Ayurveda, der traditionellen Gesundheitslehre Indiens. Das Ayurveda (von Sanskrit: Ayus = Leben und Veda = Wissen), eine seit über 5000 Jahren bekannte Heilkunde, basiert auf den fünf Elementen Äther, Luft, Feuer, Wasser und Erde. Die Wirkungen und Qualitäten dieser Elemente werden wiederum in drei "Doshas" zusammengefasst. Die ayurvedische Lehre sieht den menschlichen Körper als Kombination aus diesen drei Doshas, mit all seinen Vor- und Nachteilen. Der Therapeut versucht bei der ayurvedischen Massage eine gute und gesunde Kombination der Doshas und schlussendlich eine gute Gesundheit herbeizuführen.
Biodynamik
Durch das Lösen verspannter Muskeln und gestautem Gewebe sowie durch das Fördern eines gesunden Atmens versucht die Biodynamik (auch Biodynamische Therapie), die Lebensenergie im Körper wieder frei fliessen zu lassen. Entwickelt von der norwegischen Psychologin und Physiotherapeutin Gerda Boyesen, können viele Krankheitsbilder wie z.B. Stressituationen, Kopf- und Rückenschmerzen oder Schlafstörungen erfolgreich behandelt werden.
Lomilomi-Therapie
Die Lomilomi-Therapie ist eine traditionelle hawaiianische Massageform, die nicht nur den Körper, sondern auch Geist und Seele heilen soll. Sie zeichnet sich durch lange, fliessende Bewegungen der Hände, Unterarme und Ellbogen aus, die oft als wellenartig beschrieben werden. Diese Bewegungen helfen, körperliche Verspannungen zu lösen, den Energiefluss zu fördern und eine tiefe Entspannung zu erreichen. In der hawaiianischen Kultur wird Lomilomi als heiliger Akt angesehen, der spirituelle Reinigung und Erneuerung unterstützt. Die Massage wird oft von Atemübungen und Gebeten begleitet, um die Verbindung von Körper und Geist zu stärken. Sie wird sowohl zur Entspannung als auch zur Behandlung von körperlichen Beschwerden eingesetzt. Ziel ist es, Blockaden auf körperlicher und emotionaler Ebene zu lösen und die Harmonie im Körper wiederherzustellen.
Blutegeltherapie
Als Teil der ausleitenden Verfahren arbeitet die Blutegel-Therapie mit den namensgebenden Tieren. Die lebendigen Blutegel werden auf bestimmte Körperstellen des Patienten gesetzt, wo sie sich mit Blut vollsaugen. Dieses Blutsaugen wirkt wie ein langsamer Aderlass, bei welchem Giftstoffe aus dem Körper ausgeleitet werden. Weiter können durch diese Methode lokale Blut- und Lymphstauungen behoben werden. Jedoch ist nicht nur das Ausleiten von Giftstoffen ein positiver Aspekt: Der Speichel des Egels enthält Hirudin und Eglin, welche die Blutgerinnung hemmen, entzündungshemmend und schmerzlindernd wirken. Weitere Stoffe im Speichel haben gefässerweiternde, entkrampfende und durchblutungsfördernde Wirkungen.
DORN-Therapie
Sehr viele Leute leiden unter chronischen Schmerzen, vor allem im Rücken- und Gesässbereich, teils mit Ausstrahlungen bis in die Beine. Der DORN-Therapeut kann durch Abtasten die Wirbel erkennen, welche durch verkrampfte Muskeln in einer falschen Position blockiert sind. Durch Lösen der Muskulatur entlang der Wirbelsäule gleiten die Wirbel von alleine in ihre angestammte Position zurück. Das geschieht unter leichtem Druck des Therapeuten und rhytmischen Bewegungen des Patienten. Namensgebend stammt diese Therapie von Dieter Dorn, einem Allgäuer Landwirt und Sägewerksmeister.
Naturheilkunde und Komplementärtherapie
Naturheilkunde und Komplementärtherapie sind Oberbegriffe für eine Vielzahl von diversen Therapiemethoden. Die Naturheilkunde befasst sich mit Heilpflanzen in diversen Zubereitungen wie Tinkturen und Kügelchen oder Wickeln, jedoch auch manuelle Therapien wie Akupunktur oder Massagen. Einige Beispiele aus der Naturheilkunde sind die Ayurvedamedizin, Homöopathie, Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) oder die traditionelle Europäische Naturheilkunde (TEN). Komplementärtherapien befassen sich mit (unter anderem) manuellen Therapien zur Verbesserung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens. Einige Beispiele hierzu sind die Akupunktmassage, Craniosacral-Therapie, Kinesiologie, Heileurythmie, Reflexzonentherapie oder Shiatsu, jedoch umfasst die Komplementärtherapie dutzende weitere Therapieformen.
Medizinische Massage
Im Unterschied zu einer reinen Wohlfühlmassage hat die Medizinische Massage die gezielte Behandlung der Beschwerden des Patienten zum Ziel. Einige Beispiele für eine Medizinische Massage sind die klassische Massage, die Bindegewebsmassage, die Reflexzonenmassage oder die Lymphdrainage. Eine medizinische Massage kann bei Haltungs- und Bewegungsproblemen helfen, sowie bei diversen anderen Beschwerden wie Verspannungen oder Verkürzungen von Muskeln und Bindegewebe. Eine medizinische Massage kann aber auch bei Kopfschmerzen und Migräne Abhilfe verschaffen.
Homöopathie
Bereits seit 1796 existiert die Homöopathie. Grundlegend ist in der Homöopathie das Ähnlichkeitsprinzip: "Ähnliches soll durch Ähnliches geheilt werden". Der Entwickler der Homöopathie, der deutsche Arzt Samuel Hahnemann, meinte damit, dass ein homöopathisches Arzneimittel Inhaltsstoffe enthält, die ähnliche Symptome an einem gesunden Menschen hervorrufen können wie die Symptome, die ein erkrankter Mensch gerade hat. Durch die Potenzierung (Verdünnung) dieser natürlichen Inhaltsstoffe werden nebenwirkungsfreie Arzneimittel hergestellt, welche dem erkrankten Menschen helfen können. Homöopathische Arzneimittel werden oft als Kügelchen ("Globuli") hergestellt. Die Homöopathie hat sich auch zur Tierhomöopathie weiterentwickelt um auch diversen Tieren zu helfen.
Physiotherapie
Physiotherapie, auch als Krankengymnastik bekannt, ist eine Form der medizinischen Behandlung, die darauf abzielt, die Bewegungsfähigkeit, Funktion und Lebensqualität von Menschen zu verbessern, die durch Verletzungen, Krankheiten oder Behinderungen eingeschränkt sind. Physiotherapeuten sind medizinische Fachkräfte, die auf die Bewertung, Diagnose und Behandlung von Problemen des Bewegungsapparates spezialisiert sind. Die Physiotherapie umfasst eine Vielzahl von Techniken und Modalitäten, darunter: Übungen und Bewegungstherapie, Manuelle Therapie, Elektrotherapie, Ultraschall, Thermotherapie, Hydrotherapie
Kneipp-Therapie
Die Kneipp-Therapie dürfte vielen durch die teils öffentlichen Wassertretbäder bekannt sein. Jedoch ist das Wassertreten nur ein Teil der Kneipp-Therapie. Die Methode gründet auf fünf "Säulen": Hydrotherapie (Wassertreten/Kneippgüsse), Ernährungstherapie (Vollwertkost), Bewegungstherapie (Barfusslaufen), Phytotherapie (Heilpflanzenkunde) und Ordnungstherapie (bewusste Lebensführung). Alle diese fünf Säulen können bei diversen Beschwerden die Gesundheit und das Wohlbefinden des Patienten steigern.
Magnetfeldtherapie
Bereits in antiken Kulturen verwendete der Mensch Magnete, um Beschwerden zu lindern. So finden sich Nachweise, dass dies bereits im alten China, bei den Römern und im antiken Griechenland gebräuchlich war. Die Magnetfeldtherapie, oder abgekürzt MFT, nutzt diese Magnetfelder zur Therapie. Gemäss der Theorie der Methode schwingen unsere Körperzellen mit unterschiedlichen elektromagnetischen Schwingungen. Wenn diese Zellen jedoch geschädigt sind und dadurch auch Beschwerden auftreten, hat sich das Muster dieser Schwingungen verändert. Die MFT versucht nun mittels Magnetfeldern diese Schwingung wieder mit den Zellen zu harmonieren und so Beschwerden zu lindern.
Alexander-Technik
Die Alexander-Technik befasst sich mit dem Erkennen und Ändern von Gewohnheiten und besonders körperlichen Fehlhaltungen in unserem Leben. Falsche Körperhaltungen können in unserem Alltag zur Gewohnheit werden und Verspannungen, Schmerzen oder Einschränkungen der Körperfunktionen erzeugen. Durch die Alexander-Technik wird in mentalen Konzentrationsübungen und körperlichen Übungen daran gearbeitet, dass das Wohlbefinden gesteigert wird und sich der Alltag nachhaltig körper- und bewegungsfreundlich gestaltet.
Biodynamische Psychologie
Durch das Lösen verspannter Muskeln und gestautem Gewebe sowie durch das Fördern eines gesunden Atmens versucht die Biodynamik (auch Biodynamische Therapie), die Lebensenergie im Körper wieder frei fliessen zu lassen. Entwickelt von der norwegischen Psychologin und Physiotherapeutin Gerda Boyesen, können viele Krankheitsbilder wie z.B. Stressituationen, Kopf- und Rückenschmerzen oder Schlafstörungen erfolgreich behandelt werden.
Akupunktur
Akupunktur ist die gezielte therapeutische Beeinflussung von Körperfunktionen über spezifische Punkte der Körperoberfläche. Akupunktur umfasst die Diagnostik und Therapie von Krankheiten auf der Basis der TCM-Grundlagen. Akupunktur wirkt u.a. über eine Anregung und Wiederherstellung der körpereigenen Regulation. Sie wird in den verschiedensten Fachgebieten in Prävention, Therapie und Rehabilitation bei funktionellen, psychosomatischen und organischen Erkrankungen und bei Schmerzzuständen eingesetzt. Spezielle in der chinesischen Tradition verwendete Akupunkturverfahren sind Ohr-, Hand- und Schädelakupunktur.
Klassische Massage
Umgangssprachlich auch einfach nur Massage genannt, ist die klassische Massage die wohl weitverbreitetste Form der Massage. Durch manuelle Druck- und Zugreize auf dem Gewebe des Körpers werden verkrampfte und verspannte Muskulatur gelockert, gedehnt und entspannt. Durch diese Methode lassen sich Schmerzen, die von diesen Muskeln und Körperstellen kommen, lindern.
Moxibustion
Moxibustion ist ein Kombi-Wort aus dem japanischen "mog(u)sa" (getrockneter und geriebener Beifuss) und dem lateinischen "combustio" (Verbrennen). Bei dieser Therapie der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) werden Akupunkturpunkte behandelt, jedoch nicht wie bei der regulären Akupunktur mit Nadeln, sondern mit glimmendem Beifusskraut. Die Vorstellung ist hierbei, dass durch Krankheit und Beschwerden unsere Lebensenergie (Qi) blockiert ist, was mit dem Behandeln der Akupunkturpunkte gelöst werden kann. Die Hitze, die beim Abbrennen des Krauts entsteht, stimuliert diese Punkte um Beschwerden und Blockaden zu lösen.
Shin Tai
Die Therapie Shin-Tai (übersetzt "Quellenkörper") entstand aus der japanischen Shiatsu-Behandlung. Shin-Tai geht davon aus, dass der Mensch eine innere Energiequelle hat, welche den Körper zur Selbstheilung und Gesundheit befähigt. Ähnlich wie bei Shiatsu hat die Therapie zum Ziel, Energieblockaden zu finden und diese zu lösen. Dies geschieht mittels Elementen aus Massage, Shiatsu, Energiearbeit oder Chiropraktik.
Rebalancing
Rebalancing, oder zu Deutsch "wieder in Gleichgewicht bringen", ist eine Therapieform, welche via Bindegewebemassage und Gelenklockerung dem Patienten helfen will, ein körperliches und seelisches Gleichgewicht zu erlangen. So können sich nach der Rebalancing-Theorie seelische Vorgänge wie Unsicherheiten, Ängste oder verdrängte Gefühle in Verspannungen äussern. Durch die Lösung dieser Verspannungen sollen auch die mentalen Beschwerden gelindert werden.
Cantharidenpflaster
Das Cantharidenpflaster, beziehungsweise die Behandlung mit diesen Pflastern, erhielt seinen Namen vom Cantharidin, einem Stoff welcher im "Spanischen Käfer" (auch bekannt als "Spanische Fliege") vorkommt. Die Pflaster und die Behandlung mit diesen Pflastern ist bereits seit der Antike bekannt. Durch das Auftragen des Pflasters an betroffenen Stellen am Körper können Schmerzen am Bewegungsapparat gelindert werden. Weiter ist die Therapie als ausleitendes Verfahren und somit auch zum Entgiften und Entschlacken bekannt.
Posturale Integration
Posturale Integration ist eine Körpertherapie mit psychosomatischen Elementen. Die Methode bezieht den Körper, Emotionen und das Denken des Patienten mit ein. Die Posturale Integration (aus englisch „posture“ = Haltung) geht davon aus, dass sich der Lebensweg und die geistige Einstellung des Menschen in der Körperhaltung wiederspiegeln. Negative Erlebnisse eines Menschen können sich so z.B. in Verspannungen äussern. Das Ziel der Therapie ist es, durch Massagen der Muskeln und des Bindegewebes diese Gefühls- und Gedankenmuster aufzubrechen und äussere und innerer Haltung in Einklang zu bringen.
Massage
Fast jeder kennt sie: Die Massage. Professionell oder zuhause durchgeführt verspricht eine gute Massage Linderung bei Muskelschmerzen und Verspannungen. Unter Massage werden jedoch viele verschiedene Techniken verstanden wie Bindegewebsmassage, Colon-Massage, die klassische Massage, Triggerpunkt-Massage, Reflexzonenmassage oder die Hot-Stone-Massage. In der Haut, dem Bindegewebe und der Muskulatur zeigen sich nach einer Massage positive Effekte. Durch das manuelle Bearbeiten von Muskeln und Gewebe zeigen sich Verbesserungen im Wohlbefinden bei regelmässigem Massieren.
Traditionelle Chinesische Medizin TCM
Vor rund 5000 Jahren sind die ersten Spuren der Traditionellen Chinesischen Medizin zu finden, das erste grosse Lehrbuch ist bereits 2000 Jahre alt. In all dieser Zeit hat sich die Traditionelle Chinesische Medizin sicherlich verändert, jedoch bleibt der Grundsatz der gleiche: die innere Harmonie des Menschen zu fördern. Der Fluss des Qi (der Ursprung aller Energie) im Körper ist hier besonders wichtig, denn nur durch das ungehindert fliessende Qi ergibt sich ein gutes Wohlbefinden. Die TCM sieht die innere Harmonie des Menschen in Yin und Yang welche zu gleichen Teilen ein ausgewogenes Sein bedeuten. Yin steht für Bewahrendes, Ruhendes, Kühlendes und wird mit dem Mond, der Nacht und der Erde in Verbindung gebracht. Yang steht für Helles, Warmes, Dynamisches, Bewegtes und wird mit der Sonne, dem Tag und dem Himmel assoziiert. Die Traditionelle Chinesische Medizin enthält verschiedene Ansätze um einen ausgeglichenen Körper zu fördern: Von der Pflanzenheilkunde über Massagen, Qigong, Diätetik, Akupunktur bis zur Moxibustion umfasst die Traditionelle Chinesische Medizin vielerlei Ansätze um dem Menschen ein gutes Wohlbefinden zu geben.
Etiopathie
Die Etiopathie (von griechisch „aitia“ = Ursache) ist eine manuelle Methode um Beschwerden am Knochengerüst und der Skelettmuskulatur zu lindern. Durch die speziellen Handgriffe soll die Beweglichkeit verbessert und die Selbtheilungskräfte aktiviert werden.
Eutonie Gerda Alexander
Unser Körper und seine Muskeln halten eine Grundspannung, den sogenannten Tonus. Dieser Tonus wiederspiegelt auch die Psyche des Menschen: Niedergeschlagenheit wie auch Freude zeigen sich in einer Veränderung dieser Körperspannung. Die Eutonie Gerda Alexander (von griech. „eu“ = harmonisch und „tonos“ = Spannung) ist eine bewegungspädagogische Therpie, die dem Patienten zu einer ausgewogenen Körperspannung und so zu einem besseren Körperbewusstsein verhelfen will.
Dry Needling
Dry Needling ist eine therapeutische Technik, bei der feine Akupunkturnadeln in sogenannte myofasziale Triggerpunkte – verspannte und schmerzhafte Muskelknoten – gestochen werden, um muskuläre Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern. Im Gegensatz zur Akupunktur, die auf der traditionellen chinesischen Medizin basiert, zielt Dry Needling speziell auf die Behandlung von Muskel- und Faszienbeschwerden ab. Durch das Setzen der Nadeln in die Triggerpunkte wird eine lokale Muskelkontraktion ausgelöst, die die Durchblutung verbessert, die Spannung löst und die Heilung fördert. Die Methode wird häufig bei chronischen Schmerzen, Muskelverspannungen und Bewegungseinschränkungen eingesetzt. Ziel ist es, die normale Muskelfunktion wiederherzustellen und die Schmerzwahrnehmung zu reduzieren. Dry Needling wird oft in Kombination mit anderen physiotherapeutischen Behandlungen angewendet.
Organisch-rhythmische Bewegungsbildung Medau
Ursprünglich durch den deutschen Arzt Hinrich Medau begründet, bezeichnet die Organisch-rhythmische Bewegungsbildung (kurz ORB) eine Therapie, welche mit der Bewegung des Patienten arbeitet. Die ORB versucht die Selbstheilungs- und Entwicklungskräfte des Menschen zu aktivieren. Nach der Vorstellung der ORB können sich die Selbstheilungs- und Entwicklungskräfte dann aktivieren, wenn der Mensch im Einklang mit den organisch-rhythmischen Gesetzmässigkeiten seines Körpers lebt. Grundlegend wichtig für die Therapie ist das Aufbauen eines Transsensus, quasi ein "Über-sich-hinaus-Spüren". Durch leichte Bewegungen soll dem Patienten ermöglicht werden, die Zusammenhänge von Spannung, Atmung, Bewegung und Haltung zu erfahren.
Tui-Na-Massage
Tuina (auch Tui-Na geschrieben oder An-Mo genannt) ist eine Massagepraktik der Traditionellen Chinesischen Medizin, kurz TCM. Wie die anderen Bestandteile und Methoden der TCM gründet auch Tui-Na auf der Vorstellung, dass unsere Lebensenergie in Leitbahnen in unserem Körper fliesst (die Meridiane). Wenn einer oder mehrere dieser Meridiane blockiert sind, können Beschwerden und Krankheiten die Folge sein. Auf den Meridianen befinden sich Akupunkturpunkte, welche bei der Tui-Na Methode gezielt stimuliert werden, um das ungehinderte Fliessen der Lebensenergie (Qi) zu ermöglichen.
Atlaslogie
Die Atlaslogie hat ihren Namen vom Atlas, dem ersten Halswirbel der Wirbelsäule. Dieser Halswirbel trägt unseren Kopf und enthält viele Nerven, welche mit unserem Gehirn korrespondieren. Durch Verspannungen und Bewegungsstörungen können so via Atlas "falsche" Informationen zum Gehirn gelangen, welche dann unter anderem zu Schmerzen führen können. Mit feinenergetischen Impulsen (nicht zu verwechseln mit manueller Einwirkung oder mechanischer Bearbeitung) mit den Mittelfingern des Therapeuten versucht die Atlaslogie, diese Störungen zu lösen und so ein besseres Wohlbefinden zu ermöglichen.
Shiatsu
Die ursprünglich japanische Therapie Shiatsu verbindet Elemente der fernöstlichen Körperbehandlung mit der westlichen Gesundheitsförderung. Die Methode sieht den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele, welche bei einer guten Gesundheit im Gleichgewicht stehen. Ist ein solches Gleichgewicht vorhanden fliesst die Lebensenergie ("Qi" genannt) frei in den Leitbahnen des Körpers, den Meridianen. Durch äussere Umstände kann dieser Fluss jedoch behindert werden, was in Beschwerden resultieren kann. Mit manueller Arbeit und dem Drücken von bestimmten Körperstellen sollen Blockaden in den Meridianen behoben und so die Gesundheit und das Wohlbefinden des Patienten gesteigert werden.
Esalen Massage
Ihren Namen hat die Esalen-Massage von den Esselen-Indianern, die an der Kalifornischen Westküste lebten. Da die Methode in dieser Region entwickelt wurde, wurde auch gleich der Name dazu übernommen. Die Esalen-Massage ist eine Ganzkörpermassage, welche verschiedene Massagetechniken und Elemente der Körperarbeit kombiniert. Ein zentrales Element ist hierbei der "Long Stroke", eine lange und verbindende Streichbewegung über den ganzen Körper, welche der Integration aller Körperstrukturen dient.
Wickel
Wasser besitzt von Natur aus eine gute Leitfähigkeit für Wärme und Kälte. Genau diesen Umstand machen sich Wickel und Umschläge zu Nutze: Durch das Auflegen / Einwickeln von Körperteilen mit warmen oder kalten Wickeln lassen sich Beschwerden behandeln. Ein warmer Umschlag kann beispielsweise die Durchblutung anregen und so bei einem unterkühlten Körper helfen. Ein kalter Wickel entzieht dem Körper Wärme und kann so bei Fieber und Entzündungen helfen. Wickel und Umschläge können des weiteren positive Effekte für den Blutkreislauf, das Nervensystem, den Stoffwechsel und die Ausscheidung von schädlichen Stoffen haben.<br><br>Fango bezeichnet mineralisches Steinpulver welches aus Vulkanen stammt. Dieses Pulver wird mit Wasser angemischt bis eine Art Schlamm entsteht (ital. "fango" = Schlamm, Schlick, daher der Name). Dieser Schlick wird danach erwärmt und auf die Haut aufgetragen wo sich die Wirkungen der Mineralien entfalten können. Ähnlich wie Wickel fördert Fango die Durchblutung und kann so bei Gelenk-, Muskel- und Hautproblemen helfen.
Funktionelle Orthonomie und Integration FOI
Die Funktionelle Orthonomie und Integration, kurz FOI, ist eine Therapie, welche bei Schmerzen im Muskel- und Skelettbereich zum Einsatz kommt. Der Name stammt aus dem griechischen «orthos» = gerade, aufrecht, richtig; und «nomos» = Gesetz. Die Therapie geht davon aus, dass unser Körper sogenannte Kompensationsverhalten hat. Dies bedeutet, dass Traumen an unserem Körper wie Operationen, Stürze oder Unfälle aber auch psychische Belastungen von unserem Körper als eine Stressbewältigung mit anderen Beschwerden kompensiert werden. Beispielsweise kann ein Umknicktrauma am Fuss sich Jahre später als Kopfschmerzen äussern. Durch sanfte und dynamische Methoden versucht die FOI so den Körper wieder in sein Gleichgewicht zu bringen.
Thai-Massage
Ähnlich wie die indische Ayurveda-Lehre oder die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) geht auch die Traditionelle Thailändische Medizin von Energielinien (Meridianen) in unserem Körper aus, die unsere Lebensenergie leiten. Erkrankungen und Beschwerden sind nach Ansicht der Thailändischen Medizin ein Resultat von blockierten Meridianen. Durch das Massieren von sogenannten Marma-Punkten auf dem Körper werden diese Blockierungen gelöst und das Wohlbefinden des Patienten gesteigert.
Hydrotherapie
Unter Hydrotherapie versteht man das Anwenden von Wasser in Form von Güssen, Auflagen, Waschungen, Bädern, Wickeln oder Packungen, wobei sich Zustand und Temperatur des Wassers (flüssig oder Dampf) unterscheiden. Die Hydrotherapie ist wichtigster Bestandteil der Kneipp-Therapie, welche einigen durch die verbreiteten Tretbäder bekannt sind. Weitere Bestandteile der Therapie sind Bewegung, gesunde Ernährung und Phytotherapie (Pflanzenheilkunde).
Umschläge
Wasser besitzt von Natur aus eine gute Leitfähigkeit für Wärme und Kälte. Genau diesen Umstand machen sich Wickel und Umschläge zu Nutze: Durch das Auflegen / Einwickeln von Körperteilen mit warmen oder kalten Wickeln lassen sich Beschwerden behandeln. Ein warmer Umschlag kann beispielsweise die Durchblutung anregen und so bei einem unterkühlten Körper helfen. Ein kalter Wickel entzieht dem Körper Wärme und kann so bei Fieber und Entzündungen helfen. Wickel und Umschläge können des weiteren positive Effekte für den Blutkreislauf, das Nervensystem, den Stoffwechsel und die Ausscheidung von schädlichen Stoffen haben.<br><br>Fango bezeichnet mineralisches Steinpulver welches aus Vulkanen stammt. Dieses Pulver wird mit Wasser angemischt bis eine Art Schlamm entsteht (ital. "fango" = Schlamm, Schlick, daher der Name). Dieser Schlick wird danach erwärmt und auf die Haut aufgetragen wo sich die Wirkungen der Mineralien entfalten können. Ähnlich wie Wickel fördert Fango die Durchblutung und kann so bei Gelenk-, Muskel- und Hautproblemen helfen.
Wirbelsäulen-Basis Ausgleich
Der Wirbelsäulen-Basis-Ausgleich, auch Wirbelsäulen-Basis-Therapie genannt, verbindet verschiedene Methoden wie die Akupunkt-Massage, Ohrakpunktur, Massagen oder Dehnungen, um Fehlhaltungen und die daraus resultierenden Probleme zu lindern. Nach der Methoden-Theorie sind die Positionen von Kreuzbein und Becken massgebend für einen gesunden Rücken. Schon kleinere Fehlstellungen dieser Skelettteile können den Körper dazu veranlassen, diese mit Fehlhaltungen in der Wirbelsäule zu korrigieren, was zu Beschwerden führen kann. Weiter sieht die Therapie durch die Fehlstellungen den Energiefluss im Körper gestört, welches zu weiteren Beschwerden führen kann. Durch die oben genannten Methoden will die Therapie so die Fehlhaltungen und die daraus resultierenden Schmerzen und Leiden mindern.
Aquatische Körperarbeit
Aquatische Körperarbeit ist eine therapeutische Methode, bei der der Körper in warmem Wasser unterstützt und bewegt wird, um Entspannung, Stressabbau und körperliches Wohlbefinden zu fördern. Sie kombiniert Elemente von Massage, sanfter Bewegung und Dehnung im Wasser. Durch den Auftrieb des Wassers werden Gelenke und Muskeln entlastet, was eine tiefere Entspannung ermöglicht. Die warmen Wassertemperaturen helfen, Verspannungen zu lösen und den Blutfluss zu verbessern. Zu den bekanntesten Formen zählen Watsu (Wasser-Shiatsu) und Aquabalancing. Aquatische Körperarbeit kann sowohl körperliche als auch emotionale Spannungen lindern. Sie wird häufig in der Rehabilitation, bei Stressmanagement und zur Förderung der Körperwahrnehmung eingesetzt. Die Methode eignet sich für Menschen jeden Alters und ist besonders sanft für Personen mit körperlichen Einschränkungen.
Sumathu-Therapie
Als ganzheitliche und energetische Körperarbeit befasst sich die Sumathu-Therapie mit dem Lösen von Energieblockaden. Die Technik wurde vom Schweizer Max Sulser entwickelt. Durch Wirbelsäulen- und Gelenkbehandlungen soll die Methode die blockierte Lebensenergie in den Meridianen, unseren Energieleitbahnen im Körper, gelöst werden. Wirbelsäule und Gelenke werden behandelt, weil die Methode davon ausgeht, dass Fehlstellungen sowie muskuläre Verspannungen in diesen Bereichen den Fluss der Lebensenergie hemmen können und so zu Krankheiten führen.
Liebscher und Bracht
Liebscher und Bracht ist eine ganzheitliche Schmerztherapiemethode, die von Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht entwickelt wurde. Sie basiert auf der Annahme, dass viele Schmerzen durch muskulär-fasziale Fehlspannungen verursacht werden, nicht durch strukturelle Schäden. Die Methode kombiniert spezielle Osteopressurtechniken, bei denen Druck auf bestimmte Knochenpunkte ausgeübt wird, mit Engpassdehnungen, um Spannungen zu lösen und Beweglichkeit zu verbessern. Ziel ist es, Schmerzen zu lindern und die Körperhaltung zu korrigieren. Sie wird häufig bei chronischen Schmerzen, Gelenkbeschwerden und Rückenproblemen angewendet. Die Methode richtet sich an Menschen jeden Alters und wird oft auch präventiv eingesetzt.
Trager
Die TRAGER-Therapie ist eine sanfte Art von Körperarbeit und Bewegungsschulung. Während der Therapie erhält der Körper Bewegungsimpulse in sanfter Weise wie Schwingen, Rollen oder Wiegen, welche rhythmische Schwingungen im Körper erzeugen. Die TRAGER-Methode löst nicht nur körperliche Beschwerden, sondern hilft auch bei psychischen Blockaden. Ziel der Therapie ist eine ganzheitliche Entspannung in Körper und Geist des Patienten.
Yoga-Therapie
Die Yogatherapie macht von Yoga im therapeutischen Kontext Gebrauch. Durch die beruhigenden Bewegungen und Übungen kann der Patient Abstand vom Alltag nehmen und Ruhe finden. Ziel ist es sich neu zu "zentrieren", seine Mitte zu finden, für einen entspannteren und angeglicheneren Alltag.
Elektroakupunktur
Die Elektroakupunktur (nicht zu verwechseln mit der Elektroakupunktur nach Voll) basiert auf der regulären Akupunktur der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), jedoch wird die Wirkung durch schwachen Strom verstärkt. Mittels dieser Nadeln, welche an bestimmten Punkten platziert werden, soll die Lebensenergie, das Qi, fliessen und so die Gesundheit des Patienten verbessern.
Boeger-Therapie
Die Boeger-Therapie, benannt nach ihrem Entwickler Reinhard Boeger, fokussiert sich auf die Behandlung von faszialen Verklebungen und Spannungen, insbesondere im Zusammenhang mit Narbengewebe. Die Boeger-Therapie ist eine manuelle Therapiemethode, die auf die Behandlung von Narben und damit verbundenen Schmerzmustern spezialisiert ist. Sie basiert auf der Annahme, dass Narbengewebe den Energiefluss im Körper stören und Spannungen verursachen kann, die zu chronischen Schmerzen führen. Durch gezielte manuelle Techniken wird das Narbengewebe mobilisiert und die dahinterliegenden emotionalen und körperlichen Blockaden gelöst. Dies soll den Heilungsprozess unterstützen und Schmerzen reduzieren. Die Therapie eignet sich für Menschen mit alten oder frischen Narben, sowie für diejenigen, die unter chronischen Schmerzzuständen leiden. Ziel ist es, das Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen und die Bewegungsfreiheit zu verbessern.
Bowtech
Bowtech, auch Bowen-Therapie genannt, ist eine sanfte manuelle Therapiemethode, die vom Australier Tom Bowen entwickelt wurde. Sie arbeitet mit leichten, präzisen Griffen an bestimmten Punkten des Körpers, um das Nervensystem zu stimulieren und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren. Zwischen den Griffen gibt es Pausen, damit der Körper auf die Impulse reagieren kann. Bowtech zielt darauf ab, muskuläre Spannungen zu lösen, Schmerzen zu lindern und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Die Methode ist nicht invasiv und wird bei einer Vielzahl von Beschwerden angewendet, darunter Rückenschmerzen, Migräne und Verdauungsprobleme. Sie eignet sich für Menschen jeden Alters.
Fango
Wasser besitzt von Natur aus eine gute Leitfähigkeit für Wärme und Kälte. Genau diesen Umstand machen sich Wickel und Umschläge zu Nutze: Durch das Auflegen / Einwickeln von Körperteilen mit warmen oder kalten Wickeln lassen sich Beschwerden behandeln. Ein warmer Umschlag kann beispielsweise die Durchblutung anregen und so bei einem unterkühlten Körper helfen. Ein kalter Wickel entzieht dem Körper Wärme und kann so bei Fieber und Entzündungen helfen. Wickel und Umschläge können des weiteren positive Effekte für den Blutkreislauf, das Nervensystem, den Stoffwechsel und die Ausscheidung von schädlichen Stoffen haben.<br><br>Fango bezeichnet mineralisches Steinpulver welches aus Vulkanen stammt. Dieses Pulver wird mit Wasser angemischt bis eine Art Schlamm entsteht (ital. "fango" = Schlamm, Schlick, daher der Name). Dieser Schlick wird danach erwärmt und auf die Haut aufgetragen wo sich die Wirkungen der Mineralien entfalten können. Ähnlich wie Wickel fördert Fango die Durchblutung und kann so bei Gelenk-, Muskel- und Hautproblemen helfen.
Osteopathie
Die Osteopathie (von griechisch Osteon "Knochen" und Pathos "Leiden") setzt sich im Namen wie auch der Behandlung aus diesen Wörtern zusammen: die Linderung von Leiden durch den Knochen. Der Therapeut arbeitet in der Osteopathie manuell, was bedeutet, dass keine Instrumente zum Einsatz kommen. Durch Abtasten des Körpers erkennt der Osteopath Störungen im Körper und kann diese im Verlauf der Behandlung therapieren. Ziel ist vor allem die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren und so das Wohlbefinden zu steigern.
Gua Sha
Als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin ist Gua Sha eine Massagetechnik, bei welcher mit einem stumpfen Gegenstand wie zum Beispiel einem Chinesischen Porzellanlöffel oder einem Hornschaber über die Haut gestrichen wird. Hierbei verfärbt sich die behandelte Körperstelle rot bis dunkelviolett, diese Verfärbungen verschwinden jedoch in den folgenden Tagen nach der Behandlung wieder komplett. Durch das Streichen mit dem stumpfen Gegenstand leiten sich, ähnlich wie beim Schröpfen, krankmachende Faktoren aus dem Körper heraus. Gua Sha fördert den Blut- und Lymphfluss und erwärmt die behandelten Gebiete. Schmerzen im Allgemeinen, jedoch auch Störungen der inneren Organe, können mit Gua Sha behandelt werden.
Schröpfen
In der Chinesischen Medizin wird zwischen dem unblutigen und dem blutigen Schröpfen unterschieden. Bei beiden Verfahren werden Schröpfgläser durch Unterdruck auf die Haut gesetzt, wobei beim blutigen Schröpfen die Haut vorgängig mit einem spitzen Gegenstand eingeritzt wird, was direkt zur Blut-Ausleitung führt.
Neuraltherapie
Ursprünglich vom Arzt Ferdinand Huneke entwickelt, befasst sich die Neuraltherapie mit lokal wirksamen Betäubungsmitteln, um Schmerzen in akuter oder chronischer Form sowie andere Beschwerden zu heilen oder zu lindern. Die Lokalanästhetika werden an den betroffenen Körperstellen gespritzt um eine schnelle Wirkung herbeizuführen. Ziel ist es, den Schmerzzyklus „Schmerz – Verspannung – Minderdurchblutung – Schmerz“ zu unterbrechen und so das Wohlbefinden und die Gesundheit des Patienten zu steigern.
Bindegewebsmassage
Durch die Bindegewebsmassage werden Verklebungen und Verspannungen durch gezieltes Massieren gelöst. Mit langsamen, kräftigen Zugbewegungen spürt der Therapeut Verklebungen von Faszien auf. Diese Verklebungen verursachen Dysfunktionen der inneren Organe, die nun über Nervenreizungen therapiert werden. Die Bindegewebsmassage gehört zu den manuellen Behandlungsformen, ist schmerzlindernd und nebenwirkungsfrei. Zusätzlich wirkt die Massage regulierend auf das Nervensystem und beeinflusst innere Organe positiv.
Qi-Gong
Qi-Gong ist ein Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und gehört zu den ältesten chinesischen Therapieformen. Beim Qi-Gong (was so viel bedeutet wie "Pflege der inneren Energie") steht das Ausgleichen von inneren Kräften sowie Yin und Yang durch die meditative Bewegungstherapie im Zentrum. Die Theorie geht hierbei von "Yin-Organen" (z.B. Lunge, Herz, Nieren) und "Yang-Organen" (Magen, Dickdarm, Gallenblase) aus, welche in Harmonie gebracht werden, um das Wohlbefinden zu erhöhen.
Rolfing
Dr. Ida Rolf, die Begründerin des Rolfing, befasste sich mit ihrer Therapie vorwiegend mit dem Bindegewebe des Körpers. In unserem Körper befinden sich diverse Arten von Bindegewebe: Faszien ("Muskelhüllen"), Sehnen, Bänder, Knochenhaut, Organhüllen und Membranen. All dieses Bindegewebe bildet ein dreidimensionales Netz in unserem Körper, das durch Fehlhaltungen oder auch Unfälle gestört werden kann. Ziel des Rolfings ist es folglich, Störungen und Verspannungen in diesem Netz zu lösen, um so eine volle Beweglichkeit zu ermöglichen.
Triggerpunkt-Massage
Die Triggerpunkt-Massage ist eine manuelle Therapiemethode, die darauf abzielt, sogenannte Triggerpunkte zu behandeln – verspannte und schmerzhafte Muskelstellen, die oft Schmerzen in andere Körperbereiche ausstrahlen. Diese Punkte entstehen durch Überbelastung, Stress oder Fehlhaltungen und können zu chronischen Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führen. In der Triggerpunkt-Massage werden diese Punkte gezielt durch Drucktechniken bearbeitet, um die Durchblutung zu verbessern, Verspannungen zu lösen und den Schmerz zu lindern. Die Behandlung kann anfangs etwas schmerzhaft sein, bringt aber oft schnelle Linderung und Verbesserung der Beweglichkeit. Ziel ist es, die Muskulatur zu entspannen und die normale Funktion wiederherzustellen. Die Methode wird bei vielen Beschwerden eingesetzt, wie Rückenschmerzen, Kopfschmerzen oder sportbedingten Muskelproblemen.
Laser-Akupunktur
Die Laserakupunktur ist eng mit der TCM-Akupunktur verwandt. Auf den Akupunkturpunkten des Körpers wird mit gebündeltem Laserlicht aus einem speziell für diesen Zweck gefertigtem Lasergerät gearbeitet. Durch diese Methode versucht der Therapeut, Blockaden im Körper, die das freie Fliessen der Lebensenergie (Qi) hindern, zu lösen. Diese Blockaden können Ursachen für diverse Beschwerden sein, die Lösung dieser hat die Steigerung der Gesundheit des Patienten zum Ziel.
Sport- und Bewegungstherapie
Die Sport- und Bewegungstherapie ist eine therapeutische Methode, die gezielte körperliche Aktivitäten einsetzt, um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern oder wiederherzustellen. Sie wird bei Menschen mit körperlichen, psychischen oder chronischen Erkrankungen angewendet, um ihre Mobilität, Kraft, Ausdauer und Koordination zu verbessern. Die Therapie nutzt Bewegungsübungen, um Beschwerden zu lindern, den Heilungsprozess zu unterstützen und die Lebensqualität zu steigern. Sie wird individuell an den Patienten angepasst und kann sowohl präventiv als auch rehabilitativ eingesetzt werden. Oft wird sie bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, orthopädischen Problemen oder neurologischen Störungen angewendet. Ziel ist es, die körperliche Leistungsfähigkeit und Selbstständigkeit der Patienten zu verbessern.
Spiraldynamik
Die Spiraldynamik befasst sich mit der Anatomie und Funktionalität des Körpers. In einer Bewegungsanalyse werden Bewegungs- und Haltungsmuster der Patienten angeschaut, welche Probleme und Schmerzen verursachen. Durch persönlich abgestimmte Übungen werden diese Bewegungsmuster korrigiert, um Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Durch das Integrieren dieser Übungen in den Alltag des Patienten lassen sich die Beschwerden nachhaltig korrigieren.
Feldenkrais-Therapie
Bei der Feldenkrais Methode® werden sowohl in den Einzelsitzungen als auch in den Gruppenstunden Bewegungsmuster bewusst gemacht und neue Bewegungsmöglichkeiten erfahren und ausprobiert. Die einzelnen Bewegungen werden dabei meist langsam und mit wenig Anstrengung ausgeführt, um eine möglichst präzise und intensive Wahrnehmung des gesamten Bewegungsablaufs zu ermöglichen. Dies kann zu Schmerzreduktion und Regulierung der Anspannung führen und hat neben einer verbesserten Selbstwahrnehmung, mehr Beweglichkeit, einen effizienteren Krafteinsatz, bessere Koordination, mehr Stabilität und eine freiere Atmung zur Folge.
Polarity
Polarity (englisch für "Polarität") bezieht sich auf zwei Pole in unserem Körper, zwischen denen unsere Lebensenergie fliesst. Durch einen körperlichen Teil, bei welchem verschiedene Berührungen, Griffe und Massagen zum Einsatz kommen, können Schmerzen, Verspannungen und Blockaden der Lebensenergie gelöst werden. Begleitend dazu finden Gespräche oder auch Polarity-Yoga statt, um den Heilungsprozess zu unterstützen.
Ayurveda-Therapie
Ayurveda-Therapie als solches ist ein Sammelbegriff für diverse Bestandteile und Methoden der ayurvedischen Lehre. Ursprünglich aus Indien stammend und schon über 5000 Jahre alt hat das Ayurveda durch Massagen, Güsse, Ernährungsberatung und einigem mehr das Ziel die Gesundheit des Patienten zu fördern. Die Lehre befasst sich fünf Elementen Äther, Luft, Feuer, Wasser und Erde. Die Wirkungen und Qualitäten dieser Elemente werden wiederum in drei "Doshas" zusammengefasst. Der Mensch wird im Ayurveda als Kombination dieser Doshas gesehen, wobei eine Dosha vorherrschend ist. Ziel der Ayurveda-Therapie und ihrer Bestandteile ist, fördernd und ergänzend mit den Doshas des Patienten zu arbeiten und so das Wohlbefinden des Patienten zu steigern.
Tai-Chi
Tai-Chi ist eine Therapieform der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die Therapie besteht aus exakt festgelegten und ineinander übergehenden Bewegungsabfolgen, die ganz langsam ausgeführt werden. Wie in weiteren Therapieform der TCM geht auch die Tai-Chi-Methode davon aus, dass sich die Lebensenergie in unserem Körper (Qi) blockieren kann und so zu Krankheiten und Beschwerden führt. Durch die Bewegungen der Therapie entsteht eine Kombination aus Konzentration, Meditation, Atmung und Bewegung, welche unser Körpergefühl stärkt, Blockaden löst und auf dem Weg zur Genesung helfen kann.